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度來(lái)剖析。5%-6%的體脂率對于足球運動(dòng)員而言，本身就頗具爭議性，甚至可以說(shuō)是有悖常規。依據美國運動(dòng)委員會(huì )的數據，男性足球運動(dòng)員的體脂率正常范圍處于6%-18%之間。即便是頂級球員，體脂率低于7%的案例也實(shí)屬罕見(jiàn)。更為關(guān)鍵的是，體脂率并非越低越好，它存在明確的安全下限。男性體脂率低于5%，就極有可能引發(fā)身體功能失調，影響御寒能力與內分泌的穩定，甚至會(huì )增加運動(dòng)損傷的風(fēng)險。足球作為一項高強度、長(cháng)時(shí)間的

天或者一天的時(shí)間，不去思考任何問(wèn)題。我的想法很簡(jiǎn)單，再吃一點(diǎn)美食，不去想這件事情，讓大腦清空，最后再重新投入到這件事情中會(huì )更加專(zhuān)注。

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