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制運動(dòng)強度，避免過(guò)度刺激，防止中暑、運動(dòng)性疲勞等狀況。 增加訓練頻次，縮短訓練時(shí)間 已經(jīng)適應高濕天氣的跑者，只需適當縮短訓練時(shí)間，增加訓練頻次，避開(kāi)暴雨等極端天氣。但對于在該地區短暫逗留的人，即便有跑步習慣，高濕天氣也建議停跑。 跑步裝備要帶好 高濕天氣濕度高散熱差，腳底易磨出水泡，建議穿壓縮襪，減少皮膚和鞋的摩擦。跑步時(shí)可以帶上寬檐帽或一次性雨衣，以防突如其來(lái)的大雨。同時(shí)，要多備幾雙鞋。 總之，

p;  　　錫安本場(chǎng)比賽繼續替補出戰，他在登場(chǎng)時(shí)間進(jìn)攻端相當高效，第四節單節砍下10分幫助球隊完成逆轉。他出場(chǎng)24分57秒，14投10中，罰球4中4，拿到全隊最高的24分，另有9籃板（4個(gè)前場(chǎng)板）3助攻，正負值為+2。

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發(fā)布時(shí)間：14:43:42

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