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其高溫天氣，跑前1小時(shí)飲水500-800毫升會(huì )有效降低脫水風(fēng)險，跑步過(guò)程也要及時(shí)補充含電解質(zhì)的液體，運動(dòng)后補水量應大于汗液丟失量(可稱(chēng)量運動(dòng)前后體重作為補水量的依據)。 適當減少運動(dòng)量 在熱環(huán)境中運動(dòng)量應保持在日常的70%-75%，例如平常跑10公里，高溫天建議跑7-7.5公里就夠了。更重要的是降低運動(dòng)強度，通過(guò)運動(dòng)強度的控制將心率控制在合理范圍。 此外，高溫天氣跑步一定量力而行，出現頭暈頭痛、心

分別為2.00秒和2.07秒，占據榜單頭排。至此，法拉利本賽季包攬了每一站的最快換胎，且為勒克萊爾的2.00秒換胎是本賽季最快。官方配文：“法拉利車(chē)隊本賽季在換胎時(shí)間比賽中繼續保持不敗。而且這一次，查爾斯-勒克萊爾和劉易斯-漢密爾頓分列一二名?！?/p>

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