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檢查和治療。陳松提醒，青少年在運動(dòng)之前，應進(jìn)行充分的熱身活動(dòng)，舒展全身的關(guān)節、肌肉，降低受傷的風(fēng)險；青少年要根據身體條件選擇合適的運動(dòng)方式，避免突然過(guò)猛地進(jìn)行跑跳等動(dòng)作；青少年在打籃球、踢足球等激烈運動(dòng)中可以戴相應護具，加強對肌肉和關(guān)節的保護。專(zhuān)家提醒，青少年可以找專(zhuān)業(yè)教練根據自己的體重、身高、肌肉水平等設計訓練方案和計劃，還可以到醫院運動(dòng)科進(jìn)行測試，了解自己的心肺功能情況，并根據自身情況設計科學(xué)

三連客獲得2分，玉昆的這次遠征有所收獲，本周五他們將在玉溪迎來(lái)與海港的硬仗。屆時(shí)，云南球迷不僅可以看到中超衛冕冠軍登門(mén)獻藝，從昆明出發(fā)的球迷還有機會(huì )體驗更便捷、更廉價(jià)的專(zhuān)屬出行服務(wù)。俱樂(lè )部與云南交運集團聯(lián)合開(kāi)通的“滴滴站點(diǎn)巴士-玉昆球迷專(zhuān)線(xiàn)”，將在余下的每個(gè)主場(chǎng)比賽日定時(shí)運營(yíng)。據悉，玉溪主場(chǎng)接近四成觀(guān)眾來(lái)自昆明，除了自駕，選擇高鐵出行的也不在少數，從昆明站出發(fā)，票價(jià)38元用時(shí)約一小時(shí)，到達玉溪站再

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