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計，在過(guò)去十年的轉會(huì )市場(chǎng)中，其中最大轉會(huì )利潤俱樂(lè )部是法甲的里爾，而有歐洲黑店之稱(chēng)的本菲卡僅排名第九。過(guò)去十年最大轉會(huì )利潤俱樂(lè )部排行榜：（不含自家青訓球員交易）1、里爾 　　　　　　 4.36億歐2、布魯日 　　　　　 3.30億歐3、法蘭克福 　　　　 2.80億歐4、葡萄牙體育 　　 2.80億歐5、萊比錫 　　　　　 2.56億歐6、埃因霍溫 　　　 2.24億歐7、薩爾茨堡 　　　 2.21

，除了避開(kāi)最熱時(shí)段，選擇輕薄、透氣的速干衣褲外，我們還要注意以下細節： 注意心率而非配速 高溫天氣人體散熱負荷大，易引發(fā)疲勞，進(jìn)而導致運動(dòng)表現下降，這是身體自我保護機制運轉的結果。建議將心率控制在最大心率(220-年齡)的60%-70%間，若心率過(guò)高應適當降低配速。 及時(shí)補水是關(guān)鍵 補水是關(guān)鍵！跑步補水很重要，特別是補充電解質(zhì)液體。尤其高溫天氣，跑前1小時(shí)飲水500-800毫升會(huì )有效降低脫水風(fēng)險，

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