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應控制呼吸頻率，加大呼氣深度。同時(shí)，可有意識地降低速度，不要讓身體負擔過(guò)重。 控制運動(dòng)強度 高濕天氣運動(dòng)，人體的氧使用效率與散熱效率明顯下降，容易感覺(jué)四肢沉重乏力，出現疲勞，因此要控制運動(dòng)強度，避免過(guò)度刺激，防止中暑、運動(dòng)性疲勞等狀況。 增加訓練頻次，縮短訓練時(shí)間 已經(jīng)適應高濕天氣的跑者，只需適當縮短訓練時(shí)間，增加訓練頻次，避開(kāi)暴雨等極端天氣。但對于在該地區短暫逗留的人，即便有跑步習慣，高濕天氣也

bsp;  直播吧4月21日訊 北控男籃今天在主場(chǎng)95比112不敵北京男籃，大比分1比3被淘汰。廖三寧此役手感不佳，出戰29分鐘51秒，3投0中，三分2中0，罰球4中4，得到4分1籃板6助攻。

; 近期有法國記者報道稱(chēng)，舒馬赫的健康狀況出現了“積極信號”。他可能能與家人進(jìn)行一些“小互動(dòng)”，但依然無(wú)法開(kāi)口說(shuō)話(huà)或站立行走。這一信號表明他的康復過(guò)程可能取得微小進(jìn)展，但整體功能恢復仍非常有限

表示戶(hù)外活動(dòng)風(fēng)險。 例如，長(cháng)江中下游地區六月中旬到七月上旬前后的高濕天氣通常在26-30度，雖然氣溫沒(méi)有三伏天高，但濕度往往超過(guò)了80%，由于濕度高、氣壓低，很容易發(fā)生中暑。 那么高濕天氣跑步有哪些需要注意的？ 其實(shí)，高溫天氣跑步注意事項同樣適用于高濕天氣，此外，你還需要注意這些細節。 適當降低配速，加大呼氣深度 氣壓低時(shí)，人體血液循環(huán)能力下降，血液攜氧能力不足，容易出現呼吸不暢，跑步時(shí)呼吸更頻繁

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發(fā)布時(shí)間：08:54:00

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