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時(shí)跑步更要注意安全。 那么，在高氣溫天跑步，除了避開(kāi)最熱時(shí)段，選擇輕薄、透氣的速干衣褲外，我們還要注意以下細節： 注意心率而非配速 高溫天氣人體散熱負荷大，易引發(fā)疲勞，進(jìn)而導致運動(dòng)表現下降，這是身體自我保護機制運轉的結果。建議將心率控制在最大心率(220-年齡)的60%-70%間，若心率過(guò)高應適當降低配速。 及時(shí)補水是關(guān)鍵 補水是關(guān)鍵！跑步補水很重要，特別是補充電解質(zhì)液體。尤其高溫天氣，跑前1小時(shí)
對我們來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，他沒(méi)有踢自己擅長(cháng)的位置，但他表現得非常棒，他很強壯，贏(yíng)得過(guò)很多對抗，從技術(shù)上來(lái)說(shuō)——以他的身高和身體條件來(lái)看——他的控球技術(shù)非常出色?！薄八凶銐虻木υ诮麉^內把握最佳時(shí)機，為我們打進(jìn)關(guān)鍵進(jìn)球或送出助攻，過(guò)去幾周他表現非常出色，這也是為什么主教練給予他信任，相信他能夠發(fā)揮出最高水平?！?/p>
離開(kāi)曼徹斯特，前往白雪皚皚的芬蘭度假。照片中，他與長(cháng)期交往的女友麗貝卡·庫克以及他們的兩個(gè)孩子一起出現在拉普蘭，他們還有一個(gè)一歲大的孩子，此次旅行中未露面。福登在他的Instagram賬號上分享了一系列旅行照片，該賬號擁有1230萬(wàn)粉絲，他為這條動(dòng)態(tài)配文：“最神奇的地方?！备５且患胰讼硎芰送暾氖フQ體驗，在雪地里體驗了拉雪橇活動(dòng)。他們還近距離接觸了可愛(ài)的圣誕馴鹿，甚至在標志性的北極光前合影留念。
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