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補水是關(guān)鍵 補水是關(guān)鍵！跑步補水很重要，特別是補充電解質(zhì)液體。尤其高溫天氣，跑前1小時(shí)飲水500-800毫升會(huì )有效降低脫水風(fēng)險，跑步過(guò)程也要及時(shí)補充含電解質(zhì)的液體，運動(dòng)后補水量應大于汗液丟失量(可稱(chēng)量運動(dòng)前后體重作為補水量的依據)。 適當減少運動(dòng)量 在熱環(huán)境中運動(dòng)量應保持在日常的70%-75%，例如平常跑10公里，高溫天建議跑7-7.5公里就夠了。更重要的是降低運動(dòng)強度，通過(guò)運動(dòng)強度的控制將心率控

;   12月26日訊 今天上午6點(diǎn)，勇士和獨行俠的圣誕大戰將正式開(kāi)打。據美記Brett Siegel報道，霍福德（坐骨神經(jīng)痛）本場(chǎng)比賽狀態(tài)升級，他將在連續7場(chǎng)比賽傷缺后復出。本賽季至今，霍福德場(chǎng)均5.6分4.4籃板2助攻1搶斷1蓋帽。             &nbs

星已無(wú)當年之勇。 在資格賽首日其它幾場(chǎng)賽事中，中國選手徐思、陳子凡、趙劍波、李行悉數獲勝，挺進(jìn)正賽。 英國公開(kāi)賽資格賽第二日，又將迎來(lái)4名中國選手，其中最引人注目的是奉獻賽季首秀的丁俊暉，他的對手是子承父業(yè)的“95后”英國小將小萊恩斯。此外，另一位“80后”老將田鵬飛、剛在冠軍聯(lián)賽中殺入決賽的魯寧，以及14歲時(shí)成為斯諾克史上最年輕的排名賽八強選手呂昊天，都將在當日登場(chǎng)亮相。(完)

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