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血液循環(huán)能力下降，血液攜氧能力不足，容易出現呼吸不暢，跑步時(shí)呼吸更頻繁。但過(guò)于頻繁的呼吸反而會(huì )降低呼吸效率，因此應控制呼吸頻率，加大呼氣深度。同時(shí)，可有意識地降低速度，不要讓身體負擔過(guò)重。 控制運動(dòng)強度 高濕天氣運動(dòng)，人體的氧使用效率與散熱效率明顯下降，容易感覺(jué)四肢沉重乏力，出現疲勞，因此要控制運動(dòng)強度，避免過(guò)度刺激，防止中暑、運動(dòng)性疲勞等狀況。 增加訓練頻次，縮短訓練時(shí)間 已經(jīng)適應高濕天氣的跑者

局緊咬比分至10平，波蘭隊以12:10領(lǐng)先進(jìn)入技術(shù)暫停。此后中國隊始終處于落后狀態(tài)，一度將比分迫近至16:17。波蘭隊隨后打出一波8:2的攻勢，最終以25:18贏(yíng)下第三局，終結比賽。較6日與荷蘭隊的比賽，中國隊此役在攔網(wǎng)和進(jìn)攻上都有很大起色。全隊8次攔網(wǎng)得分，對手只有4次。波蘭隊在發(fā)球上給中國隊造成很大困擾，12次發(fā)球直接得分，而中國隊只有2次。福納爾獲得全場(chǎng)最高的20分。中國隊主攻手張景胤得到全

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