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于頻繁的呼吸反而會(huì )降低呼吸效率，因此應控制呼吸頻率，加大呼氣深度。同時(shí)，可有意識地降低速度，不要讓身體負擔過(guò)重。 控制運動(dòng)強度 高濕天氣運動(dòng)，人體的氧使用效率與散熱效率明顯下降，容易感覺(jué)四肢沉重乏力，出現疲勞，因此要控制運動(dòng)強度，避免過(guò)度刺激，防止中暑、運動(dòng)性疲勞等狀況。 增加訓練頻次，縮短訓練時(shí)間 已經(jīng)適應高濕天氣的跑者，只需適當縮短訓練時(shí)間，增加訓練頻次，避開(kāi)暴雨等極端天氣。但對于在該地區短暫

nbsp;     之前我們分析了火箭各種各樣的問(wèn)題，主要矛盾似乎集中在申京身上，之前連輸掘金和鵜鶘時(shí)，申京引發(fā)全網(wǎng)抨擊，最近一場(chǎng)打國王，似乎是烏度卡的戰術(shù)要求，申京不再學(xué)習恩比德那種打法，反而效率很高。其實(shí)作為火箭球迷，我們一直強調一件事，申京很重要，但過(guò)猶不及。他保持在26%左右的球權占有率+場(chǎng)均17次左右的出手是最佳閾值，如果低于這個(gè)水準，申京的策應和

A常規賽，北京89-85力克新疆。本場(chǎng)比賽，雖然球隊獲勝，但北京后衛陳盈駿狀態(tài)低迷，替補17分鐘8投1中，三分2中0、罰球2中2拿到4分1籃板3助攻，正負值-6。

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