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頻次，縮短訓練時(shí)間 已經(jīng)適應高濕天氣的跑者，只需適當縮短訓練時(shí)間，增加訓練頻次，避開(kāi)暴雨等極端天氣。但對于在該地區短暫逗留的人，即便有跑步習慣，高濕天氣也建議停跑。 跑步裝備要帶好 高濕天氣濕度高散熱差，腳底易磨出水泡，建議穿壓縮襪，減少皮膚和鞋的摩擦。跑步時(shí)可以帶上寬檐帽或一次性雨衣，以防突如其來(lái)的大雨。同時(shí)，要多備幾雙鞋。 總之，高濕天氣可以堅持跑步，但一定要注意這些細節。此外，下大雨時(shí)最好還

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