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的密集賽程做好準備。
; 本賽季至今,東契奇場(chǎng)均34.1分,里夫斯場(chǎng)均27.3分。 據統計,里夫斯和東契奇本賽季場(chǎng)均得到61.4分,NBA過(guò)去60年第二高,僅次于2019-20賽季的哈登威少(哈
)。 適當減少運動(dòng)量 在熱環(huán)境中運動(dòng)量應保持在日常的70%-75%,例如平常跑10公里,高溫天建議跑7-7.5公里就夠了。更重要的是降低運動(dòng)強度,通過(guò)運動(dòng)強度的控制將心率控制在合理范圍。 此外,高溫天氣跑步一定量力而行,出現頭暈頭痛、心悸等癥狀,應停止運動(dòng),降溫補液。 高濕天氣 為什么那些氣溫不是很高但濕度很大的天氣,跑起來(lái)卻那么難受?這里面學(xué)問(wèn)很大! 人的體感溫度不僅受溫度影響,還受到濕度影響。
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