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點(diǎn)，畢竟“知己知彼才能百戰不殆”！ 識別高溫天氣 世界氣象組織將持續3天以上、日最高氣溫高于32℃的天氣定義為高溫天氣。該環(huán)境下人體易感到不適，中暑等病癥的發(fā)病率增多，此時(shí)跑步更要注意安全。 那么，在高氣溫天跑步，除了避開(kāi)最熱時(shí)段，選擇輕薄、透氣的速干衣褲外，我們還要注意以下細節： 注意心率而非配速 高溫天氣人體散熱負荷大，易引發(fā)疲勞，進(jìn)而導致運動(dòng)表現下降，這是身體自我保護機制運轉的結果。建議將心

p;          NBA杯半決賽，馬刺對陣雷霆。                  文班進(jìn)入馬刺激活名單，正式宣告復出。  

年度最佳十一人陣，鈴木彩艷、鐮田大地、伊藤洋輝、堂安律在列。具體如下：門(mén)將：鈴木彩艷（帕爾馬）后衛：伊藤洋輝（拜仁）、植田直通（鹿島鹿角）、鈴木淳之介（哥本哈根）、渡邊剛（費耶諾德）中場(chǎng)：鐮田大地（水晶宮）、佐野海舟（美因茨）、田中碧（利茲聯(lián)）前鋒：上田綺世（費耶諾德）、鈴木優(yōu)磨（鹿島鹿角）、堂安律（法蘭克福）

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