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 12月26日訊 CBA常規賽，天津104-76大勝同曦。這是天津隊新賽季拿到的首場(chǎng)比賽勝利，此前他們遭遇5連敗，先后輸給遼寧、北控、吉林、山西和江蘇。

在最大心率(220-年齡)的60%-70%間，若心率過(guò)高應適當降低配速。 及時(shí)補水是關(guān)鍵 補水是關(guān)鍵！跑步補水很重要，特別是補充電解質(zhì)液體。尤其高溫天氣，跑前1小時(shí)飲水500-800毫升會(huì )有效降低脫水風(fēng)險，跑步過(guò)程也要及時(shí)補充含電解質(zhì)的液體，運動(dòng)后補水量應大于汗液丟失量(可稱(chēng)量運動(dòng)前后體重作為補水量的依據)。 適當減少運動(dòng)量 在熱環(huán)境中運動(dòng)量應保持在日常的70%-75%，例如平常跑10公里，高溫天

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sp; 12月26日訊 CBA常規賽，天津104-76大勝同曦。這是天津隊新賽季拿到的首場(chǎng)比賽勝利，此前他們遭遇5連敗，先后輸給遼寧、北控、吉林、山西和江蘇。

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