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的運動(dòng)方式，避免突然過(guò)猛地進(jìn)行跑跳等動(dòng)作；青少年在打籃球、踢足球等激烈運動(dòng)中可以戴相應護具，加強對肌肉和關(guān)節的保護。專(zhuān)家提醒，青少年可以找專(zhuān)業(yè)教練根據自己的體重、身高、肌肉水平等設計訓練方案和計劃，還可以到醫院運動(dòng)科進(jìn)行測試，了解自己的心肺功能情況，并根據自身情況設計科學(xué)的運動(dòng)方案。湖南省人民醫院兒科門(mén)急診主任曾賽珍提醒，青少年骨骼相對于成人骨骼來(lái)說(shuō)更柔軟，在進(jìn)行一些激烈運動(dòng)時(shí)更容易骨折變形。青少

價(jià)值有限，不能因此過(guò)度樂(lè )觀(guān)。最核心的原因在于對手實(shí)力差距明顯，中國香港U22隊的整體實(shí)力與U23亞洲杯上的日韓、沙特、澳大利亞等對手不在一個(gè)量級。香港球隊以年輕球員為主，缺乏職業(yè)聯(lián)賽的高強度對抗經(jīng)驗，防守端的壓迫性和防守硬度遠低于洲際賽事水準，這也讓U22國足的防線(xiàn)和中場(chǎng)得到了相對寬松的發(fā)揮環(huán)境。此前備受關(guān)注的中衛空缺問(wèn)題，在這場(chǎng)比賽中并未受到真正的考驗，無(wú)法據此判斷備選防線(xiàn)的實(shí)戰能力。此外，熱身

完成跑跳等動(dòng)作的“主力”。突然的蹬地動(dòng)作、猛烈跑跳等動(dòng)作容易導致跟腱斷裂。跟腱一旦斷裂，腳后跟會(huì )出現明顯的疼痛、腫脹，無(wú)法完成單腳踮起腳尖、提起腳后跟的動(dòng)作，不能正常行走。專(zhuān)家提醒，青少年在運動(dòng)時(shí)，如果聽(tīng)到跟腱處有“啪”的斷裂聲，并且局部出現可觸及的凹陷，腳后跟腫脹、疼痛時(shí)，就要考慮跟腱斷裂的可能，應立即停止一切活動(dòng)，以免造成斷裂的加重，及時(shí)到醫院進(jìn)行檢查和治療。陳松提醒，青少年在運動(dòng)之前，應進(jìn)行

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