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常跑10公里，高溫天建議跑7-7.5公里就夠了。更重要的是降低運動(dòng)強度，通過(guò)運動(dòng)強度的控制將心率控制在合理范圍。 此外，高溫天氣跑步一定量力而行，出現頭暈頭痛、心悸等癥狀，應停止運動(dòng)，降溫補液。 高濕天氣 為什么那些氣溫不是很高但濕度很大的天氣，跑起來(lái)卻那么難受？這里面學(xué)問(wèn)很大！ 人的體感溫度不僅受溫度影響，還受到濕度影響?；诖?，炎熱指數將濕度溫度的組合分為4個(gè)級別，表示戶(hù)外活動(dòng)風(fēng)險。 例如，長(cháng)

場(chǎng)球衣諜照，這款球衣由阿迪達斯設計，主色調為深海軍藍，領(lǐng)口、袖口、三道杠則為薄荷綠。德國足協(xié)標志為黑白色，帶有四顆星星，代表德國隊4次奪得世界杯冠軍。球衣全身布滿(mǎn)暗紋和薄荷綠元素，形成動(dòng)態(tài)的幾何圖案，增添層次感和運動(dòng)感。

樹(shù)文、郁思輝、肖世堯、陳嘉嚴（實(shí)習）

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發(fā)布時(shí)間：08:14:37

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