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(可稱(chēng)量運動(dòng)前后體重作為補水量的依據)。 適當減少運動(dòng)量 在熱環(huán)境中運動(dòng)量應保持在日常的70%-75%，例如平常跑10公里，高溫天建議跑7-7.5公里就夠了。更重要的是降低運動(dòng)強度，通過(guò)運動(dòng)強度的控制將心率控制在合理范圍。 此外，高溫天氣跑步一定量力而行，出現頭暈頭痛、心悸等癥狀，應停止運動(dòng)，降溫補液。 高濕天氣 為什么那些氣溫不是很高但濕度很大的天氣，跑起來(lái)卻那么難受？這里面學(xué)問(wèn)很大！ 人的體感

       　　鵜鶘最近一場(chǎng)比賽132-135輸給馬刺，球隊近期的連敗還在繼續，近況比較低迷，與馬刺一役當中，德里克-奎因出戰33分鐘， 砍下33分10籃板10助攻4蓋帽，特雷-墨菲三世出戰37分鐘，貢獻32分3籃板4助攻2搶斷1蓋帽，除此之外，隊內還有3人得分上雙，但球隊防守形同虛設，最終無(wú)緣勝利；本場(chǎng)比賽鵜鶘將繼續主場(chǎng)作戰

人員的防暑防曬工作，配備遮陽(yáng)帽和充足的飲用水； 建立熔斷機制，出現極端天氣情況應及時(shí)終止比賽；除天氣因素外，還應關(guān)注事故災難、公共衛生事件、社會(huì )安全事件以及發(fā)生其他可能導致不具備辦賽條件的安全問(wèn)題。

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