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充電解質(zhì)液體。尤其高溫天氣，跑前1小時(shí)飲水500-800毫升會(huì )有效降低脫水風(fēng)險，跑步過(guò)程也要及時(shí)補充含電解質(zhì)的液體，運動(dòng)后補水量應大于汗液丟失量(可稱(chēng)量運動(dòng)前后體重作為補水量的依據)。 適當減少運動(dòng)量 在熱環(huán)境中運動(dòng)量應保持在日常的70%-75%，例如平常跑10公里，高溫天建議跑7-7.5公里就夠了。更重要的是降低運動(dòng)強度，通過(guò)運動(dòng)強度的控制將心率控制在合理范圍。 此外，高溫天氣跑步一定量力而行，

個(gè)5號位，兩人都打好了，宏遠的輪轉才能慢慢變好。我現在能想到的，就是練楊溢和焦泊喬，目前這是最好的選擇。但是宏遠有空間把這兩人練好么？

ic Brandt在播客節目“Blazers Uprise”中談到了豐富球隊戰術(shù)的事?！敖裉鞐铄o樂(lè )福傳了一個(gè)非常精彩的球，之前有媒體說(shuō)開(kāi)拓者打不了這種，只有有追夢(mèng)這種球員才能打這種戰術(shù)，但事實(shí)上不是這樣，我們的球員完全能給切入的球員傳球，為什么不把無(wú)球切入作為主要戰術(shù)呢？我覺(jué)得楊瀚森就具備這個(gè)潛質(zhì)，克林根也有這方面潛力?，F在球隊三分命中率這么低，今晚又不到30%，到底要到什么時(shí)候我們才能減少底

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