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體身體狀況的深刻理解，能有效、安全地幫助中老年人增強下肢力量、改善平衡與協(xié)調性，是低風(fēng)險、高效益的理想運動(dòng)方式。身心共養：在拳法中體悟生命哲學(xué)靈兒老師的教學(xué)，不止于“形”。她在帶領(lǐng)學(xué)員習練時(shí)，巧妙融入拳法典故、哲學(xué)理念與習練心法，引導大家在緩慢、連貫的動(dòng)作中協(xié)調呼吸與意念，深度體驗“柔中帶剛”、”以柔克剛“的太極智慧。（靈兒老師正在習練太極）這使得習練過(guò)程超越單純的肢體運動(dòng)，引導學(xué)員實(shí)現“身穩、氣

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