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        ,加大呼氣深度 氣壓低時(shí),人體血液循環(huán)能力下降,血液攜氧能力不足,容易出現呼吸不暢,跑步時(shí)呼吸更頻繁。但過(guò)于頻繁的呼吸反而會(huì )降低呼吸效率,因此應控制呼吸頻率,加大呼氣深度。同時(shí),可有意識地降低速度,不要讓身體負擔過(guò)重。 控制運動(dòng)強度 高濕天氣運動(dòng),人體的氧使用效率與散熱效率明顯下降,容易感覺(jué)四肢沉重乏力,出現疲勞,因此要控制運動(dòng)強度,避免過(guò)度刺激,防止中暑、運動(dòng)性疲勞等狀況。 增加訓練頻次,縮短訓

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