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sp;　　休賽期，灰熊將貝恩送至魔術(shù)，并從對方獲得了波普、科爾·安東尼、四個(gè)不受保護的首輪選秀權（分別是2025年的16號簽、2026年來(lái)自太陽(yáng)隊的首輪簽、2028年和2030年的首輪簽），此外還得到了一個(gè)帶有輕微保護條件（僅限前兩位順位）的2029年首輪簽互換權。          　　本賽季至今，墨菲場(chǎng)均能得到20

的結果。建議將心率控制在最大心率(220-年齡)的60%-70%間，若心率過(guò)高應適當降低配速。 及時(shí)補水是關(guān)鍵 補水是關(guān)鍵！跑步補水很重要，特別是補充電解質(zhì)液體。尤其高溫天氣，跑前1小時(shí)飲水500-800毫升會(huì )有效降低脫水風(fēng)險，跑步過(guò)程也要及時(shí)補充含電解質(zhì)的液體，運動(dòng)后補水量應大于汗液丟失量(可稱(chēng)量運動(dòng)前后體重作為補水量的依據)。 適當減少運動(dòng)量 在熱環(huán)境中運動(dòng)量應保持在日常的70%-75%，例如

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