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平等設計訓練方案和計劃，還可以到醫院運動(dòng)科進(jìn)行測試，了解自己的心肺功能情況，并根據自身情況設計科學(xué)的運動(dòng)方案。湖南省人民醫院兒科門(mén)急診主任曾賽珍提醒，青少年骨骼相對于成人骨骼來(lái)說(shuō)更柔軟，在進(jìn)行一些激烈運動(dòng)時(shí)更容易骨折變形。青少年可以根據自身生長(cháng)發(fā)育特點(diǎn)，選擇慢跑、跳繩、仰臥起坐、游泳、健身操等運動(dòng)。中南大學(xué)湘雅三醫院兒科副教授陳志衡建議，青少年在酷暑時(shí)節不要進(jìn)行激烈的戶(hù)外運動(dòng)，以免發(fā)生嚴重中暑。

規賽，馬刺119-94戰勝奇才。                  本場(chǎng)比賽，馬刺球星文班亞馬表現出色，僅替補出戰17分鐘，投籃11中6，三分球3中1，罰球2中2，拿到15分8籃板4助攻4蓋帽的數據。

科勒姆發(fā)揮出色，成為球隊取勝功臣。全場(chǎng)他出戰39分25秒，16投9中，三分12投6中、罰球5中4，得到28分5籃板6助攻，正負值+15。全場(chǎng)保持了0失誤。

少年在踢足球時(shí)和伙伴進(jìn)行激烈身體對抗，發(fā)生了跟腱斷裂。長(cháng)沙市第三醫院骨科二十三病室主任陳松介紹，跟腱是人體最強壯的肌腱，它的主要功能是傳導小腿肌肉力量至足部，是支持人體直立、完成跑跳等動(dòng)作的“主力”。突然的蹬地動(dòng)作、猛烈跑跳等動(dòng)作容易導致跟腱斷裂。跟腱一旦斷裂，腳后跟會(huì )出現明顯的疼痛、腫脹，無(wú)法完成單腳踮起腳尖、提起腳后跟的動(dòng)作，不能正常行走。專(zhuān)家提醒，青少年在運動(dòng)時(shí)，如果聽(tīng)到跟腱處有“啪”的斷裂

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