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p;  　　NBA常規賽，開(kāi)拓者首節21-25落后魔術(shù)。          　　本場(chǎng)比賽羅威缺陣，里斯首節兩犯，楊瀚森首節就獲得出場(chǎng)機會(huì )，攻防表現非常積極。他登場(chǎng)2分28秒，1投1中，砍下4分2籃板1助攻1搶斷，正負值+4全隊最高。

勞，進(jìn)而導致運動(dòng)表現下降，這是身體自我保護機制運轉的結果。建議將心率控制在最大心率(220-年齡)的60%-70%間，若心率過(guò)高應適當降低配速。 及時(shí)補水是關(guān)鍵 補水是關(guān)鍵！跑步補水很重要，特別是補充電解質(zhì)液體。尤其高溫天氣，跑前1小時(shí)飲水500-800毫升會(huì )有效降低脫水風(fēng)險，跑步過(guò)程也要及時(shí)補充含電解質(zhì)的液體，運動(dòng)后補水量應大于汗液丟失量(可稱(chēng)量運動(dòng)前后體重作為補水量的依據)。 適當減少運動(dòng)量

;   而北京時(shí)間12月20日，世界首富馬斯克也關(guān)注了C羅這張炸裂身材照，并發(fā)表了評論。在看到40歲的C羅擁有如同刀刻斧鑿般的肌肉后，馬斯克在社交媒體上帶著(zhù)羨慕的語(yǔ)氣評論道：“我想我需要鍛煉一下了”。          甚至有好事網(wǎng)友將馬斯克的頭P到了C羅的身上，令馬斯克本人忍俊不禁。顯然

，楊瀚森首節就獲得出場(chǎng)機會(huì )，攻防表現非常積極。他登場(chǎng)2分28秒，1投1中，砍下4分2籃板1助攻1搶斷，正負值+4全隊最高。

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