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，跑步時(shí)呼吸更頻繁。但過(guò)于頻繁的呼吸反而會(huì )降低呼吸效率，因此應控制呼吸頻率，加大呼氣深度。同時(shí)，可有意識地降低速度，不要讓身體負擔過(guò)重。 控制運動(dòng)強度 高濕天氣運動(dòng)，人體的氧使用效率與散熱效率明顯下降，容易感覺(jué)四肢沉重乏力，出現疲勞，因此要控制運動(dòng)強度，避免過(guò)度刺激，防止中暑、運動(dòng)性疲勞等狀況。 增加訓練頻次，縮短訓練時(shí)間 已經(jīng)適應高濕天氣的跑者，只需適當縮短訓練時(shí)間，增加訓練頻次，避開(kāi)暴雨等極端

重。薪資問(wèn)題是周定洋續約的核心障礙，也是其留隊概率低迷的關(guān)鍵原因。據悉，周定洋當前稅后200萬(wàn)歐元的年薪，遠超中足聯(lián)規定的港澳臺球員500萬(wàn)元人民幣頂薪上限。隨著(zhù)蓉城推行 “降本增效” 戰略，即便俱樂(lè )部醞釀將合同調整為 “二加二” 年限、以出場(chǎng) + 積分獎金替代遞減薪機制，也難以填補薪資差額。對正值黃金年齡的周定洋而言，薪資保障是續約的核心前提，而蓉城受政策約束的優(yōu)化空間有限，雙方在核心訴求上一直

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