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反而會(huì )降低呼吸效率，因此應控制呼吸頻率，加大呼氣深度。同時(shí)，可有意識地降低速度，不要讓身體負擔過(guò)重。 控制運動(dòng)強度 高濕天氣運動(dòng)，人體的氧使用效率與散熱效率明顯下降，容易感覺(jué)四肢沉重乏力，出現疲勞，因此要控制運動(dòng)強度，避免過(guò)度刺激，防止中暑、運動(dòng)性疲勞等狀況。 增加訓練頻次，縮短訓練時(shí)間 已經(jīng)適應高濕天氣的跑者，只需適當縮短訓練時(shí)間，增加訓練頻次，避開(kāi)暴雨等極端天氣。但對于在該地區短暫逗留的人，即

sp;   12月25日訊 近日，體育預測平臺Polymarket列出了最新的本賽季最佳防守球員的概率。1、霍姆格倫 38%2、文班亞馬 30%3、阿德巴約 10%4、戈貝爾 9%5、克里斯·鄧恩 7%6、阿門(mén)·湯普森 7%7、字母哥 7%8、莫布里 3%

3板10助、阿巴基5分4板2助、博伊爾斯4分2板2助、沃爾特2助          　　熱火：阿德巴約20分10板2助、鮑威爾20分3板4助、米切爾12分4板4助2斷、史密斯11分3板2助2斷、哈克斯10分4板4助3斷、維金斯10分2板2助2斷3帽、韋爾6分13板2帽、約翰遜4分2板2斷、豐泰基奧3分4板2助

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