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的體重、身高、肌肉水平等設計訓練方案和計劃，還可以到醫院運動(dòng)科進(jìn)行測試，了解自己的心肺功能情況，并根據自身情況設計科學(xué)的運動(dòng)方案。湖南省人民醫院兒科門(mén)急診主任曾賽珍提醒，青少年骨骼相對于成人骨骼來(lái)說(shuō)更柔軟，在進(jìn)行一些激烈運動(dòng)時(shí)更容易骨折變形。青少年可以根據自身生長(cháng)發(fā)育特點(diǎn)，選擇慢跑、跳繩、仰臥起坐、游泳、健身操等運動(dòng)。中南大學(xué)湘雅三醫院兒科副教授陳志衡建議，青少年在酷暑時(shí)節不要進(jìn)行激烈的戶(hù)外運動(dòng)，

隨后雙方展開(kāi)膠著(zhù)拉鋸戰，灰熊一波小高潮重新建立領(lǐng)先，末節雙方繼續拉鋸戰，灰熊牢牢掌握住10分左右領(lǐng)先，最終灰熊137-128力克爵士，送對手4連敗。          　　雙方數據          　　灰熊（14-16）：阿爾達馬37分5

bsp;     但這一切都在1/8決賽戛然而止，面對克羅地亞，他完成了職業(yè)生涯最藝術(shù)最純粹的進(jìn)球，所有人都認為巴西贏(yíng)定了，但弗雷德的前壓讓一切破滅，短短幾分鐘后，克羅地亞扳平比分。在點(diǎn)球大戰中，當馬爾基尼奧斯擊中立柱的那一刻，內馬爾死了，不僅是比賽中的輸贏(yíng)，更是他肩負的夢(mèng)想。        &nb

等動(dòng)作的“主力”。突然的蹬地動(dòng)作、猛烈跑跳等動(dòng)作容易導致跟腱斷裂。跟腱一旦斷裂，腳后跟會(huì )出現明顯的疼痛、腫脹，無(wú)法完成單腳踮起腳尖、提起腳后跟的動(dòng)作，不能正常行走。專(zhuān)家提醒，青少年在運動(dòng)時(shí)，如果聽(tīng)到跟腱處有“啪”的斷裂聲，并且局部出現可觸及的凹陷，腳后跟腫脹、疼痛時(shí)，就要考慮跟腱斷裂的可能，應立即停止一切活動(dòng)，以免造成斷裂的加重，及時(shí)到醫院進(jìn)行檢查和治療。陳松提醒，青少年在運動(dòng)之前，應進(jìn)行充分的熱

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