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意以下細節： 注意心率而非配速 高溫天氣人體散熱負荷大，易引發(fā)疲勞，進(jìn)而導致運動(dòng)表現下降，這是身體自我保護機制運轉的結果。建議將心率控制在最大心率(220-年齡)的60%-70%間，若心率過(guò)高應適當降低配速。 及時(shí)補水是關(guān)鍵 補水是關(guān)鍵！跑步補水很重要，特別是補充電解質(zhì)液體。尤其高溫天氣，跑前1小時(shí)飲水500-800毫升會(huì )有效降低脫水風(fēng)險，跑步過(guò)程也要及時(shí)補充含電解質(zhì)的液體，運動(dòng)后補水量應大于汗液
僅排名第七且無(wú)緣歐戰，但這恰恰為奧納納提供了喘息與重建信心的空間。他迅速適應了新環(huán)境，成為更衣室的領(lǐng)袖，并深受當地熱情球迷的喜愛(ài)。據悉，特拉布宗體育對奧納納的表現非常滿(mǎn)意，已向其代表表達了在租借期滿(mǎn)后延長(cháng)合作的意愿。然而，這筆交易存在復雜性，奧納納的租借合同中不包含任何強制買(mǎi)斷或選擇買(mǎi)斷條款。這意味著(zhù)，如果特拉布宗體育希望在2026年6月租借結束后留住奧納納，就必須與曼聯(lián)重新談判?？紤]到這家土耳其
A常規賽，遼寧64-96不敵廣廈。本場(chǎng)比賽，遼寧球員姜宇星狀態(tài)不佳，攻防都不在線(xiàn)，他出戰17分鐘，2中0（三分1中0），除了2失誤3犯規外其余數據欄皆是0，正負值-14。
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