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要求全體隊員通過(guò)書(shū)面總結的形式系統梳理巴黎奧運會(huì )及WCBA總決賽參賽心得。宮魯鳴提出，本次集訓將開(kāi)展“萬(wàn)次投籃計劃”——在為期4周的高原訓練中，每名隊員都要完成1萬(wàn)次的投籃任務(wù)，每天投中400次，其中100次為罰籃。結合不同位置技術(shù)和實(shí)戰需要，外線(xiàn)隊員需投中200次三分球和100次兩分球，內線(xiàn)隊員需投中100次三分球和200次兩分球，通過(guò)高強度、結構化的投籃訓練，系統性提高投籃技術(shù)的穩定性和命中率

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