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容易導致跟腱斷裂。跟腱一旦斷裂，腳后跟會(huì )出現明顯的疼痛、腫脹，無(wú)法完成單腳踮起腳尖、提起腳后跟的動(dòng)作，不能正常行走。專(zhuān)家提醒，青少年在運動(dòng)時(shí)，如果聽(tīng)到跟腱處有“啪”的斷裂聲，并且局部出現可觸及的凹陷，腳后跟腫脹、疼痛時(shí)，就要考慮跟腱斷裂的可能，應立即停止一切活動(dòng)，以免造成斷裂的加重，及時(shí)到醫院進(jìn)行檢查和治療。陳松提醒，青少年在運動(dòng)之前，應進(jìn)行充分的熱身活動(dòng)，舒展全身的關(guān)節、肌肉，降低受傷的風(fēng)險；青

條成長(cháng)之路布滿(mǎn)挑戰。首先是競技層面的持續突破，歐洲青訓競爭激烈，從青年梯隊到成年隊的晉升率極低，劉凱源需保持當前上升勢頭，未來(lái)兩三個(gè)賽季爭取在成年聯(lián)賽站穩腳跟，這是躋身國足的前提。其次是身體對抗與戰術(shù)適配的提升，他目前征戰的是U16聯(lián)賽，未來(lái)進(jìn)入更高級別賽事后，需適應更強的身體對抗和更快的比賽節奏。此外，語(yǔ)言溝通與心理抗壓能力也至關(guān)重要，這直接影響他能否融入球隊戰術(shù)體系。對劉凱源而言，當下最關(guān)鍵的

蹬地動(dòng)作、猛烈跑跳等動(dòng)作容易導致跟腱斷裂。跟腱一旦斷裂，腳后跟會(huì )出現明顯的疼痛、腫脹，無(wú)法完成單腳踮起腳尖、提起腳后跟的動(dòng)作，不能正常行走。專(zhuān)家提醒，青少年在運動(dòng)時(shí)，如果聽(tīng)到跟腱處有“啪”的斷裂聲，并且局部出現可觸及的凹陷，腳后跟腫脹、疼痛時(shí)，就要考慮跟腱斷裂的可能，應立即停止一切活動(dòng)，以免造成斷裂的加重，及時(shí)到醫院進(jìn)行檢查和治療。陳松提醒，青少年在運動(dòng)之前，應進(jìn)行充分的熱身活動(dòng)，舒展全身的關(guān)節、

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