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毫升會(huì )有效降低脫水風(fēng)險，跑步過(guò)程也要及時(shí)補充含電解質(zhì)的液體，運動(dòng)后補水量應大于汗液丟失量(可稱(chēng)量運動(dòng)前后體重作為補水量的依據)。 適當減少運動(dòng)量 在熱環(huán)境中運動(dòng)量應保持在日常的70%-75%，例如平常跑10公里，高溫天建議跑7-7.5公里就夠了。更重要的是降低運動(dòng)強度，通過(guò)運動(dòng)強度的控制將心率控制在合理范圍。 此外，高溫天氣跑步一定量力而行，出現頭暈頭痛、心悸等癥狀，應停止運動(dòng)，降溫補液。 高濕天

季德甲、德乙以及德丙場(chǎng)均觀(guān)眾人數，多特以81365人居首，拜仁以75000人位居次席。以下為德國前三級聯(lián)賽上座人數榜：1、多特（德甲）：81365人2、拜仁（德甲）：75000人3、沙爾克（德乙）：61605人4、斯圖加特（德甲）：59500人5、法蘭克福（德甲）：59042人6、漢堡（德甲）：56887人7、門(mén)興（德甲）：51258人8、科?。ǖ录祝?0000人9、柏林赫塔（德乙）：48451

p;      　　談到本場(chǎng)失利，里弗斯表示：“就我們的表現和競爭狀態(tài)而言，我們想責怪除自己之外的任何人，你知道，我們抱怨裁判，我們互相看著(zhù)，沒(méi)有人想努力打球。你知道，我們有很多需要深刻反省的地方?！?         　　本場(chǎng)比賽過(guò)后，雄鹿戰績(jì)?yōu)?1勝16負，排名東部

高濕天氣對跑步的人來(lái)說(shuō)，是一個(gè)非常大的考驗。因為高溫高濕造成的頭暈等反應很有可能是中暑、熱射病等的癥狀。因此高溫高濕天氣如何參賽，下面這些你一定要知道！ 高溫天氣 “三伏天”跑步勇氣可嘉，但更要掌握這些高溫天氣跑步的知識點(diǎn)，畢竟“知己知彼才能百戰不殆”！ 識別高溫天氣 世界氣象組織將持續3天以上、日最高氣溫高于32℃的天氣定義為高溫天氣。該環(huán)境下人體易感到不適，中暑等病癥的發(fā)病率增多，此時(shí)跑步更要

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