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p;盡管奧斯卡選擇在34歲便退役令人惋惜，但相信憑借在中超8年所賺到的16億元人民幣的收入，他和家人余生都可以繼續過(guò)著(zhù)衣食無(wú)憂(yōu)的奢華生活了。

天跑步，除了避開(kāi)最熱時(shí)段，選擇輕薄、透氣的速干衣褲外，我們還要注意以下細節： 注意心率而非配速 高溫天氣人體散熱負荷大，易引發(fā)疲勞，進(jìn)而導致運動(dòng)表現下降，這是身體自我保護機制運轉的結果。建議將心率控制在最大心率(220-年齡)的60%-70%間，若心率過(guò)高應適當降低配速。 及時(shí)補水是關(guān)鍵 補水是關(guān)鍵！跑步補水很重要，特別是補充電解質(zhì)液體。尤其高溫天氣，跑前1小時(shí)飲水500-800毫升會(huì )有效降低脫水

港功勛外援奧斯卡已經(jīng)告訴朋友，自己決定退役，正式結束21年的球員生涯。          1991年9月9日出生的奧斯卡，在2004年加入了圣保羅青訓，2008年正式升入圣保羅一線(xiàn)隊，2010年夏天，奧斯卡以600萬(wàn)歐的轉會(huì )費從圣保羅加盟國際隊。        

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