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只有 20% - 25% 會(huì )轉化為機械功（也就是肌肉收縮），剩下 75% - 80% 的能量都以熱量的形式散失了?！?這意味著(zhù)，在跑步、舉鐵或者進(jìn)行任何運動(dòng)時(shí)，“身體每產(chǎn)生 100 單位的能量，大概就有 75 單位會(huì )變成熱量”。他打了個(gè)比方：“想象一輛汽車(chē)，它只能把 25% 的汽油轉化為動(dòng)能，其余的都通過(guò)排氣管以熱量的形式排出去了。運動(dòng)時(shí)的人體就類(lèi)似這種情況?！睘榱朔乐购诵臏囟任ｋU升高，進(jìn)而引發(fā)中

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