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    　　雙方數據          　　湖人（19-10）：東契奇25分5板7助2帽、詹姆斯18分2板5助2斷、里夫斯12分1板1助、范德比爾特11分5板2助、艾頓10分2板、斯瑪特6分2板1助、拉拉維亞5分4板1助、布朗尼3分、蒂耶羅2分2板、克萊伯2分1助、克內克特2分、

，到多人對抗訓練，再到5對5對抗訓練，以及無(wú)預設的隨機訓練，逐步推進(jìn)。但這是一個(gè)漫長(cháng)的過(guò)程。一旦你達到了力量要求，就開(kāi)始進(jìn)行一系列比賽強度的漸進(jìn)訓練，同時(shí)還要重新適應實(shí)際比賽時(shí)間的體能需求，無(wú)論那具體是什么樣子?！?/p>

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