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東契奇防守正負值由負轉正也值得肯定，然此防守強度能否經(jīng)受季后賽考驗，仍是未知。          這場(chǎng)險勝如同一面三棱鏡，折射出湖人的多面現實(shí)：詹姆斯的智慧、東契奇的掙扎、雷迪克的保守、艾頓的成長(cháng)。它是一次復仇，更是一次警示——冠軍之路不僅需要關(guān)鍵時(shí)刻的罰球，更需要八十二場(chǎng)比賽的穩定輸出；不僅需要老將的定力，也需要年輕

干衣褲外，我們還要注意以下細節： 注意心率而非配速 高溫天氣人體散熱負荷大，易引發(fā)疲勞，進(jìn)而導致運動(dòng)表現下降，這是身體自我保護機制運轉的結果。建議將心率控制在最大心率(220-年齡)的60%-70%間，若心率過(guò)高應適當降低配速。 及時(shí)補水是關(guān)鍵 補水是關(guān)鍵！跑步補水很重要，特別是補充電解質(zhì)液體。尤其高溫天氣，跑前1小時(shí)飲水500-800毫升會(huì )有效降低脫水風(fēng)險，跑步過(guò)程也要及時(shí)補充含電解質(zhì)的液體，運

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