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低脫水風(fēng)險，跑步過(guò)程也要及時(shí)補充含電解質(zhì)的液體，運動(dòng)后補水量應大于汗液丟失量(可稱(chēng)量運動(dòng)前后體重作為補水量的依據)。 適當減少運動(dòng)量 在熱環(huán)境中運動(dòng)量應保持在日常的70%-75%，例如平常跑10公里，高溫天建議跑7-7.5公里就夠了。更重要的是降低運動(dòng)強度，通過(guò)運動(dòng)強度的控制將心率控制在合理范圍。 此外，高溫天氣跑步一定量力而行，出現頭暈頭痛、心悸等癥狀，應停止運動(dòng)，降溫補液。 高濕天氣 為什么那
; NBA常規賽，熱火116-129不敵凱爾特人。 本場(chǎng)比賽，熱火球員哈克斯表現不佳，在36分鐘的時(shí)間里，投籃15中5，三分球5中1，罰球4中3，拿到14分8籃板4助攻的數
分1板1助、蒂耶羅6分2板2助2斷、范德比爾特5分5板1助、克內克特3分3板、克萊伯2分2板1助、海斯2分1板、布朗尼1板1助、馬農1板
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