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運動(dòng)后補水量應大于汗液丟失量(可稱(chēng)量運動(dòng)前后體重作為補水量的依據)。 適當減少運動(dòng)量 在熱環(huán)境中運動(dòng)量應保持在日常的70%-75%，例如平常跑10公里，高溫天建議跑7-7.5公里就夠了。更重要的是降低運動(dòng)強度，通過(guò)運動(dòng)強度的控制將心率控制在合理范圍。 此外，高溫天氣跑步一定量力而行，出現頭暈頭痛、心悸等癥狀，應停止運動(dòng)，降溫補液。 高濕天氣 為什么那些氣溫不是很高但濕度很大的天氣，跑起來(lái)卻那么難受

給他一瓶2009年的哈蘭莊園葡萄酒，他在飛機上打開(kāi)了。這讓我真正愛(ài)上了葡萄酒?！?         　　2018年圣誕大戰，湖人以127-101大勝勇士，本場(chǎng)比賽隆多得到15分5籃板10助攻，詹姆斯得到17分13籃板5助攻1搶斷。

此前的幾場(chǎng)比賽如果沒(méi)有他根本拿不下來(lái)。近期沒(méi)讓他首發(fā)只是因為戰術(shù)需要邊后衛拉開(kāi)寬度、中場(chǎng)球員內收。他今天（客戰埃弗頓）的沖擊力遠勝曼市德比（那場(chǎng)表現確實(shí)不理想），這次他拿球后有效拉扯防線(xiàn)，多次完成底線(xiàn)突破。多庫在進(jìn)攻三區是不可阻擋的，他的表現讓我非常欣慰。談格瓦迪奧爾擔任中后衛的位置——我非常欣賞格瓦迪奧爾在他位置的表現，特別是左路組織進(jìn)攻時(shí)展現的縱深沖擊力，他與迪亞斯溝通密切，形成了絕佳搭檔，現

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