nba圖文直播

nba直播_nba免費直播高清在線(xiàn)直播_nba直播免費高清直播-24直播網(wǎng)

水是關(guān)鍵 補水是關(guān)鍵！跑步補水很重要，特別是補充電解質(zhì)液體。尤其高溫天氣，跑前1小時(shí)飲水500-800毫升會(huì )有效降低脫水風(fēng)險，跑步過(guò)程也要及時(shí)補充含電解質(zhì)的液體，運動(dòng)后補水量應大于汗液丟失量(可稱(chēng)量運動(dòng)前后體重作為補水量的依據)。 適當減少運動(dòng)量 在熱環(huán)境中運動(dòng)量應保持在日常的70%-75%，例如平常跑10公里，高溫天建議跑7-7.5公里就夠了。更重要的是降低運動(dòng)強度，通過(guò)運動(dòng)強度的控制將心率控制

事規模配置充足的補給，增加補給站設置和工作人員，增加特定的觀(guān)察人員； 引入濕球黑球溫度指數，在醫療站布置濕球黑球溫度指數儀，做到實(shí)時(shí)監測、實(shí)時(shí)處置、實(shí)時(shí)上報；按賽事規模配置充足的救護車(chē)，增加醫療站設置和醫護人員，增加特定的藥品、噴壺、冰水池； 賽前通過(guò)官網(wǎng)、官微、短信等方式，告知選手、裁判以及志愿者等賽事相關(guān)人員比賽當天的天氣情況，使其提前做好防暑降溫準備；做好賽事相關(guān)工作人員的防暑防曬工作，配備

當前文章：http://m.rinkcomms.net/0jdn/chhr4.html

發(fā)布時(shí)間：03:12:09

足球直播  籃球直播  nba直播  nba直播  籃球直播