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溫補液。 高濕天氣 為什么那些氣溫不是很高但濕度很大的天氣，跑起來(lái)卻那么難受？這里面學(xué)問(wèn)很大！ 人的體感溫度不僅受溫度影響，還受到濕度影響?；诖?，炎熱指數將濕度溫度的組合分為4個(gè)級別，表示戶(hù)外活動(dòng)風(fēng)險。 例如，長(cháng)江中下游地區六月中旬到七月上旬前后的高濕天氣通常在26-30度，雖然氣溫沒(méi)有三伏天高，但濕度往往超過(guò)了80%，由于濕度高、氣壓低，很容易發(fā)生中暑。 那么高濕天氣跑步有哪些需要注意的？ 其

衣，以防突如其來(lái)的大雨。同時(shí)，要多備幾雙鞋。 總之，高濕天氣可以堅持跑步，但一定要注意這些細節。此外，下大雨時(shí)最好還是進(jìn)行室內力量訓練、游泳等。 辦賽篇 同樣，對于賽事組委會(huì )來(lái)說(shuō)，夏季辦賽，遇到高溫、高濕天氣，一定要引起警惕，把參賽選手的生命安全放在首位。賽前，要建立賽事應急預案和賽事熔斷機制，合理制定補給計劃、增加醫療站等準備措施。賽中，要關(guān)注實(shí)時(shí)氣象預報和參賽人員情況，遇到突發(fā)情況及時(shí)終止比賽

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